È una breve meditazione che rigenera l’energia attraverso il rilassamento e crea spazio nella mente.
La puoi eseguire in qualunque momento, in particolare nel pomeriggio o la sera.
Prima di iniziare ti consiglio di trovare un luogo tranquillo dove nessuno ti può disturbare.
Se ti piace, accendi una candela, un incenso per darti il tempo di entrare consapevolmente nell’intenzione di voler dedicare 20 minuti del tuo tempo a te e stenditi in una posizione comoda.
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